مهمان گرامی، خوش‌آمدید!
شما قبل از این که بتوانید در این انجمن مطلبی ارسال کنید باید ثبت نام کنید.

نام کاربری
  

گذرواژه‌
  





جستجوی انجمن‌ها

(جستجوی پیشرفته)

آمار انجمن
» اعضا: 532
» آخرین عضو: esunoc
» موضوعات انجمن: 204
» ارسال‌های انجمن: 294

آمار کامل

کاربران آنلاین
در حال حاضر 2 کاربر آنلاین وجود دارد.
» 0 عضو | 2 مهمان

آخرین موضوع‌ها
بهترین رژیم لاغری صحیح و ...
انجمن: رژیمهای لاغری
آخرین ارسال توسط: panel123
2018/06/15، 02:09 AM
» پاسخ: 1
» بازدید: 855
آیا لاغری یک قسمت از بدن ...
انجمن: تغذیه
آخرین ارسال توسط: parinnk85
2018/06/14، 04:24 PM
» پاسخ: 1
» بازدید: 631
آهنگ های ترنس مخصوص باشگا...
انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
آخرین ارسال توسط: rezareza
2018/06/13، 03:49 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 8
تفاوت تبلیغات طراحی سایت
انجمن: خبرهای جالب و خواندنی
آخرین ارسال توسط: moradi777
2018/05/23، 03:23 PM
» پاسخ: 3
» بازدید: 1,005
برنامه مشابه تلگرام چیست؟
انجمن: خبرهای جالب و خواندنی
آخرین ارسال توسط: moein.data
2018/05/23، 12:55 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 48
تهیه بلیط پرواز خارجی یکی...
انجمن: اخبار داخلی
آخرین ارسال توسط: saman200
2018/03/25، 02:14 AM
» پاسخ: 0
» بازدید: 53
همه چیز در مورد “تعبیر خو...
انجمن: خبرهای جالب و خواندنی
آخرین ارسال توسط: msnmsn
2018/03/23، 02:38 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 76
انواع ریبون در صنعت چاپ
انجمن: خبرهای جالب و خواندنی
آخرین ارسال توسط: armins
2018/03/21، 02:35 AM
» پاسخ: 0
» بازدید: 52
تفاوت های عمده پرینتر جوه...
انجمن: خبرهای جالب و خواندنی
آخرین ارسال توسط: armins
2018/03/21، 02:33 AM
» پاسخ: 0
» بازدید: 47
این غذاها عامل پیری پوست ...
انجمن: خبرهای جالب و خواندنی
آخرین ارسال توسط: armins
2018/03/21، 02:32 AM
» پاسخ: 0
» بازدید: 47

 
  بارگیری كربوهیدرات
ارسال کننده: saeed - 2015/04/14، 06:11 PM - انجمن: کربو هیدرات ها - بدون پاسخ

افزایش دادن مقدار گلیكوژن ذخیره موجود در عضلات و كبد از طریق برنامه غذائی را بارگیری كربوهیدرات می گویند و همان گونه كه قبلا گفته شد گلیكوژن (كربوهیدرات ذخیره بدن) اولین منبع انرژی در ورزش است. دو روش اصلی بارگیری كربوهیدارت عبارت است از: [تصویر:  4.gif]



ـ در این روش ورزشكار، سه روز قبل مسابقه غذاهای حاوی قند و كربوهیدرات بالا مصرف می كند و در این مدت باید از شدت تمرینات ورزشی كاسته شود.

ـ این روش ۶روز به طول می انجامد( ۶روز قبل مسابقه ۱ - ۲ - ۳ - ۴ - ۵روز مسابقه). 


روزهای ۴ - ۵ - ۶ قبل از مسابقه رژیم غذائی با كربوهیدرات و قند كم به همراه فعالیت و تمرین سنگین ورزشی. 
روزهای ۱ - ۲ - ۳ قبل از مسابقه رژیم غذائی با كربوهیدرات و قند بالا به همراه فعالیت سبك ورزشی.


منبع:آفتاب

چاپ این مطلب

  جبران کمبود گلیکوژن چیست؟
ارسال کننده: saeed - 2015/04/14، 06:10 PM - انجمن: کربو هیدرات ها - بدون پاسخ

                                                                             جبران کمبود گلیکوژن چیست؟



در شرایطی خاص، عضلات می توانند نسبت به حالت عادی، گلیکوژن بسیار بیشتری را ذخیره کنند. در اینصورت، نه تنها حجیمتر و گردتر بنظر می رسند، بلکه برای تمرین سنگین هم سوخت فراوانی در اختیار خواهند داشت.

عضلات برای انقباض، نیاز به انرژی دارند. منبع این انرژی، ای تی پی (atp) است، اما ذخایر ای تی پی، بسرعت به پایان می رسند. بدن، با جداکردن یک مولکول فسفات از ترکیب کریتین فسفات و اتصال آن به ای دی پی (adp)، یک مولکول ای تی پی می سازد، اما کریتین فسفات هم خیلی زود تمام می شود. برای آنکه عضلات بتوانند مدت طولانیتری بکار خود ادامه دهند، باید طی فرایند گلیکولیسیس از گلیکوژن عضله، ای تی پی ساخته شود. بنابراین، هر چه عضله، گلیکوژن بیشتری ذخیره کند، ای تی پی بیشتری برای انقباضهای غیر هوازی عضلانی تولید خواهد شد.

خوب اکنون که تاثیر مثبت گلیکوژن را بر ظاهر عضلات و شدت تمرین می دانیم، چگونه می توانیم گلیکوژن بیشتری ذخیره کنیم؟ با تخلیه ذخایر گلیکوژن، بدن، آمادگی بیشتری برای ایجاد و نگهداری ذخایر آتی گلیکوژن پیدا می کند. به عبارت دیگر، عضله را از گلیکوژن خالی نمایید تا توانایی ذخیره گلیکوژن بیشتری پیدا کنند.

از آنجا که هیدراتهای کربن، منبع اصلی تولید گلیکوژن در بدن هستند، بهترین روش تخلیه ذخایر گلیکوژن، قطع هیدرات کربن از برنامه غذایی است. هر چند بدن می تواند از پروتئین و چربی هم گلیکوژن بسازد، اما مقدار آن کفایت نمی کند. چون گلیکوژن، منبع انرژی مطلوب بدن است، ورزش نیز به تخلیه بیشتر آن کمک می کند.

"هرچه هیدراتهای کربن مصرفی، سریعتر شکسته و به گلوکز تبدیل شوند، ذخایر گلیکوژن، سریعتر جایگزین می شوند."

هنگامیکه عضلات از گلیکوژن خالی می شوند، جبران کمبود گلیکوژن، بسادگی با مصرف هیدراتهای کربن آغاز می شود. چون در این شرایط، عضلات آماده ذخیره گلیکوژن هستند، بلافاصله پس از شکسته شدن هیدراتهای کربن، گلوکز حاصل را به گلیکوژن تبدیل می کنند. هرچه هیدراتهای کربن مصرفی، سریعتر شکسته و به گلوکز تبدیل شوند، ذخایر گلیکوژن، سریعتر جایگزین می شوند. بنابراین، قندهای ساده ای همچون دکستروز و گلوکز، سریعتر از سایر هیدراتهای کربن، ذخایر گلیکوژن را پر می کنند. البته هیدراتهای کربن با شاخص قندی پایین هم ذخایر گلیکوژن را پر می کنند، اما طبیعتا در مدت زمانی طولانی تر و درنتیجه روند جبران کمبود گلیکوژن هم کندتر می شود.

علت کارایی این سیستم

بطور طبیعی، گلیکوژن، آب را بداخل عضلات می کشد. بنابراین، درصورتیکه هیدراتهای کربن، بدون آب اضافی مصرف شوند، آب زیر پوست، بداخل عضلات جذب می شود. به همین دلیل، بدنسازانی که مایل به نمایش ظاهری حجیم و خشک در مسابقات هستند، هنگام جبران کمبود گلیکوژن، معمولا منابع خشک هیدرات کربن را ترجیح می دهند.

در طول روزهایی که برای حجیم شدن، رژیم فقط-مایعات می گیرم، ذخایر گلیکوژن را در کوتاهترین زمان ممکن جبران می کنم. به این ترتیب، قندهای ساده بدون فیبر، پروتئین یا چربی، کارایی بهتری دارند. هنگامیکه بدن، آب زیادی دارد و دچار کم آبی نیست، عضله سازی هم شدت می یابد. به همین دلیل، در چنین شرایطی، آب میوه، منبع مطلوب هیدرات کربن است. نوشیدن محلول آب و دکستروز هم ممکن است، اما من فکر می کنم، آب میوه، سالم تر باشد.

آنچه خواندید، روش جبران سریع کمبود گلیکوژن بود، اما چگونگی استفاده از این روش به خود شما بستگی خواهد داشت.

چاپ این مطلب

  جیره كربوهیدرات ها در شب قبل از مسابقات
ارسال کننده: saeed - 2015/04/14، 06:08 PM - انجمن: کربو هیدرات ها - بدون پاسخ

جیره كربوهیدرات ها در شب قبل از مسابقات:


هوگار و گرینبرگ دریافته اند، افرادی كه موادغذایی كربوهیدراتی بیشتری مصرف كرده اند 25% راندمان بالاتر و توانایی بدنی بهتری داشته اند چون ذخیره اولیه گلیكوژن و یا تخلیه آن در تارهای مختلف عضلانی سرعت متفاوتی دارد و افزایش مقدار كربوهیدرات رژیم می تواند روی ذخیره اولیه گلیكوژن اثر بگذارد. از این رو با افزایش سطح ذخیره گلیكوژن، عضله دیرتر خسته می شود. افزایش نسبت كربوهیدرات به كل كالری دریافتی باعث بهبود عملیات ورزشی می گردد. كربوهیدراتهای مركب مانند میوه ها، دانه های مختلف، غلات و حبوبات برای سنتز مجدد گلیكوژن لازم می باشند ومصرف زیاد این مواد در زمان استراحت پیش از مسابقه ضروری است.

بهتر است ورزشكاران شب قبل و صبح روز مسابقات به عنوان قند ، فروكتوز مصرف كنند. چون نه تنها باعث تحریك كمتر در ترشح انسولین می شود ، بلكه موجب ذخیره بیشتر و بهتر گلیكوژن می گردد. هنگام مسابقات، وقتی ثبات و حفظ قند خون ضروری است، بنظر می رسد بهتر است از گلوكز استفاده شود كه دارای جذب انتخابی و سریع است.

پس در نهایت یك ورزشكار دو روز قبل از مسابقه باید كربوهیدراتهای مركب مانند میوه ها، دانه های مختلف، غلات و حبوبات بیشتر از معمول مصرف كند و باید در صبحانه( یا وعده غذایی كه6 ساعت قبل از مسابقه است) مخلوطی از پروتئین وكربوهیدرات و چربی كم مصرف كند وتا یك ساعت به شروع مسابقه مقدار متوسطی غذاهای كربوهیدراتی ساده و پیچیده مثل شیرینی و كیك با چای بخورد و در حین یك مسابقه طولانی ، آبمیوه های شیرین شده برای تجدید آب و قند از دست رفته مصرف كند .

این رویه موجب افزایش قوا و تعادل بیشتر قند خون و اجتناب از كمبودها می شود .

چاپ این مطلب

  هايپوگناديسم و تستوسترون درماني جايگزين -Testosteron Replacement Therapy
ارسال کننده: saeed - 2015/04/14، 06:05 PM - انجمن: سایر داروها - بدون پاسخ

کمبود تستوسترون، نشانگان کمبود آندروژن يا ‌هايپوگناديسم ناميده مي‌شود. طبق آمارهاي به‌دست آمده از صنعت داروسازي، طي سال 2002 ميلادي در آمريکا نزديک به 1. 8 ميليون نسخه براي ترکيبات حاوي تستوسترون نوشته شده است. اين ميزان طي 5 سال، 30 درصد افزايش يافته است. تستوسترون يک هورمون استروييدي است که نقش کليدي خود را با اعمال آثار آندروژنيک و آنابوليک در تکامل مردانه ايفا مي‌کند. آثار آنابوليک عبارتند از رشد توده عضلاني در مردان، افزايش تراکم استخواني و افزايش قوا. آثار آندروژني عبارتند از تکامل ارگان‌هاي ***ي در دوران جنيني و اوايل نوزادي. ويژگي‌هاي ثانويه ***ي آندروژنيک – که معمولا در زمان بلوغ اتفاق مي‌افتند-عبارتند از کلفت شدن صدا و رويش موي صورت و زير بغل. 


تستوسترون از طريق محور هيپوتالاموس-هيپوفيز-گناد شکل مي‌گيرد. هيپوتالاموس هورمون آزادکننده گنادوتروپين (GnRH) را ترشح مي‌کند که خود باعث تحريک آزادسازي هورمون لوتئينه (LH) و هورمون تحريک‌کننده فوليکول (FSH) از بخش قدامي هيپوفيز مي‌شود. هورمون لوتئينه، باعث تحريک ساخت تستوسترون مي‌شود، اما وقتي تستوسترون به غلطت خوني مشخصي رسيد، آزادسازي GnRH از هيپوتالاموس را مهار مي‌کند. اين مهارسازي به نوبه خود آزادسازي هورمون لوتئينه از هيپوفيز قدامي را محدود مي‌کند، درنتيجه توليد تستوسترون کاهش مي‌يابد. سه شکل ‌هايپوگناديسم مطرح است: 

هايپوگناديسم اوليه، در نتيجه مشکلات محور هيپوتالاموس-هيپوفيز-گناد ايجاد مي‌شود و طي آن بيضه‌ها نمي‌توانند به FSH و LH پاسخ دهند. نارسايي اوليه باعث پايين آمدن غلظت تستوسترون، بالا رفتن غلظت گنادوتروپين و مختل شدن اسپرماتوژنز مي‌شود. ‌هايپوگناديسم ثانويه، به دنبال نقص مرکزي- هيپوتالاموس يا هيپوفيز- ايجاد مي‌شود که در اين شرايط ميزان FSH يا LHساخته شده کافي نخواهد بود. سطح گنادوتروپين بيماران اندک يا کمي پايين‌تر از ميزان طبيعي و غلظت تستوسترون کم است. تومور هيپوفيز يا بيماري سيستميک ممکن است علت اين نوع ‌هايپوگناديسم باشد. نادرترين شکل ‌هايپوگناديسم، نوع مختلط است. هنگامي که نقص در سطح هيپوتالاموس-هيپوفيز با نقص سطح تستيکولار محور هيپوتالاموس-هيپوفيز-گناد همراه باشد، ‌هايپوگناديسم ايجاد شده از نوع مختلط است. 



تشخيص کمبود تستوسترون

براساس دستورالعمل‌هاي انجمن اندوکرينولوژي، لازمه تشخيص کمبود تستوسترون وجود علايم باليني همراه با غلظت پايين تستوسترون سرم است. آستانه بروز در مورد اغلب علايم، پايين‌ترين حد طبيعي تستوسترون و حدود 300 نانوگرم در دسي ليتر است. البته بيشتر علايم در سطوح کمتر از مقدار ذکر شده ايجاد مي‌شوند. غلظت تستوسترون سرم در صبحگاه بالاتر است، بنابراين بهتر است اندازه‌گيري تستوسترون بين ساعت 8 تا 11 صبح انجام شود. به علاوه، بسيار اهميت دارد که غلظت‌هاي پايين تستوسترون در مردان با يک غلظت اوليه (پايه)مقايسه شود، زيرا در 30 درصد موارد خفيف بيماري، اين بيماران در صورت تکرار آزمايش، غلظت تستوسترون طبيعي را نشان خواهند داد. در صورت شک به تغييرات در گلوبولين متصل‌شونده به هورمون ***ي، ميزان تستوسترون آزاد بايد اندازه‌گيري شود. تستوسترون به شدت به اتصال به گلوبولين متصل‌شونده به هورمون ***ي و آلبومين تمايل دارد بنابراين وقتي غلظت گلوبولين متصل‌شونده به هورمون ***ي به ميزان قابل‌توجهي تحت تاثير قرار مي‌گيرد، غلظت تستوسترون در گردش نيز ممکن است متاثر شود. هرگاه ميزان تستوسترون کل نزديک به پايين‌ترين حد طبيعي بود و زماني که شک به تغيير در غلظت گلوبولين متصل‌شونده به هورمون ***ي در مردان سالمند، چاق، مبتلا به ديابت قندي، بيماري مزمن يا مبتلا به بيماري تيروييد وجود داشت، بايد غلظت تستوسترون آزاد اندازه‌گيري شود. 



درمان کمبود تستوسترون

مطالعات متعددي روي تستوسترون درماني جايگزين انجام شده است. هدف اوليه تستوسترون درماني جايگزين، بازگرداندن سطح تستوسترون سرم به ميزان طبيعي است. درمان با ژل تستوسترون، برچسب پوستي يا تزريق داخل عضلاني براي مردان با غلظت تستوسترون سرم پايين و علايم ‌هايپوگناديسم مانند کاهش فعاليت ***ي، کاهش توده عضلاني و کم شدن تراکم استخواني تجويز مي‌شود. صرف‌نظر از شيوه تجويز، در بيماران تحت درمان با تستوسترون بهبود در ميل و عملکرد ***ي مشاهده شده است. براساس برنامه‌هاي درماني استاندارد، توصيه شده است مردان دريافت‌کننده تستوسترون درماني جايگزين در طول درمان به دقت تحت نظر باشند. غلظت تستوسترون پايه بايد قبل از شروع تستوسترون درماني جايگزين و سپس 3 و 6ماه پس از شروع درمان اندازه‌گيري شود. معاينه پروستات و آزمون PSA قبل از شروع درمان و در طول درمان الزامي است. هماتوکريت بايد متناوبا کنترل شود زيرا در مردان دريافت‌کننده درمان آندروژني ممکن است پلي‌سايتمي رخ دهد. ترکيبات مورد استفاده براي تستوسترون درماني جايگزين، به‌خصوص شکل خوراکي آن ممکن است باعث مشکلات کبدي و اختلال در متابوليسم چربي‌ها شود، بنابراين آزمون‌هاي اندازه‌گيري آنزيم‌هاي کبدي و پايش چربي در زمان شروع درمان و طول درمان توصيه مي‌شود. ترکيبات حاوي تستوسترون در اشکال متنوعي در بازار موجودند(اشکال خوراکي، وريدي، پوستي). عوامل کمک‌کننده در انتخاب شکل دارو عبارتند از فارماکوکينتيک و هزينه. تستوسترون به خوبي از روده جذب، اما توسط آنزيم‌هاي کبدي متابوليزه مي‌شود. از آنجا که تستوسترون خوراکي به سرعت و سهولت متابوليزه مي‌شود، محققان روي مولکول آن بررسي‌هاي بيشتري را در دست انجام دارند. آندروژن‌هاي آلکيله‌کننده مانند متيل تستوسترون براي مصرف خوراکي موجود هستند، هرچند به دليل خطر مسموميت کبدي به طور گسترده مورد استفاده قرار نمي‌گيرند. فرمولاسيون دهاني تستوسترون نيز موجود است. از لحاظ فارماکوکينتيک سيستم انتقال تستوسترون دهاني باعث آزادسازي تستوسترون به صورت ضرباني مي‌شود، بنابراين ترشح تستوسترون درونزاد و نيز پيک‌هايي در سطوح تستوسترون را تقليد مي‌كند و سطح ثابت تستوسترون با مصرف دوز دوم حاصل مي‌شود. فرمولاسيون ديگر، تستوسترون استريفيه است که به طور اوليه به شکل تزريق داخل عضلاني کاربرد دارد. احتمالا اين شيوه استفاده، تمايل تستوسترون به چربي را بيشتر و فرصت ذخيره آن را فراهم مي‌کند. شيوه مناسب تجويز آن تزريق داخل عضلاني است. اين ويسکوز روغني به سختي از درون ويال به درون سرنگ کشيده مي‌شود، بنابراين استفاده از سايز مناسب سوزن تزريق بسيار اهميت دارد. 



فوايد تستوسترون درماني جايگزين

کمبود تستوسترون براساس شدت و طول مدت آن علايم متفاوتي دارد و بازگرداندن غلظت تستوسترون سرم به ميزان طبيعي سودمند است. تستوسترون درماني جايگزين باعث بهبود ميل ***ي، نعوظ، خلق و قابليت‌هاي شناختي، ترکيب بدني و تراکم توده استخواني مي‌شود. 

عملکرد ***ي: به طور کلي عملکرد ***ي در مردان مبتلا به کمبود تستوسترون با برگرداندن آن به غلظت طبيعي، بهبود مي‌يابد. تستوسترون درماني مي‌تواند اثر مثبتي بر عملکرد جسمي و رواني فرد داشته باشد. بهبود عملکرد ***ي به دنبال تستوسترون درماني جايگزين وابسته به دوز نيست. ممکن است تستوسترون درماني جايگزين به تنهايي در برخي از مردان با کمبود تستوسترون و بيماري عروقي همراه کمک‌کننده نباشد. 

خلق و قابليت‌هاي شناختي: نتايج به‌دست آمده از آثار درمان با تستوسترون روي خلق و قابليت‌هاي شناختي فرد ضد و نقيض هستند. در يک متاآناليز، اين تاثيرگذاري سودمند گزارش شد. تستوسترون درماني جايگزين ممکن است روي مردان مبتلا به نقايص شناختي خفيف يا اختلال حافظه سودمند باشد. 

قوا و شکل بدن: ثابت شده است تستوسترون درماني جايگزين به ميزان قابل‌توجهي توده بدني و قواي جسمي را بهبود مي‌بخشد. تستوسترون درماني جايگزين ميزان بافت چربي را کاهش مي‌دهد و ميزان استخوان و عضلات را زياد مي‌کند، در عين حال تاثيري بر وزن کلي بدن ندارد. 

ديابت قندي: افت تستوسترون در مردان مبتلا به ديابت نوع 2 شايع و ممکن است با مقاومت به انسولين مرتبط باشد. به علاوه، غلظت‌هاي تستوسترون آزاد به طور مستقل با ميزان مقاومت به انسولين در مردان مبتلا به ديابت نوع 1 و نوع 2 مرتبط است. برخي مطالعات نشان داده‌اند تستوسترون درماني جايگزين بهبود قابل‌توجهي در ميزان هموگلوبين A1C ايجاد مي‌کند. 

تراکم توده استخواني: تستوسترون درماني جايگزين به ميزان قابل‌توجهي تراکم توده استخواني را در مردان با ‌هايپوگناديسم افزايش مي‌دهد. ‌هايپوگناديسم شايع‌ترين علت ثانويه پوکي استخوان در مردان است و درنهايت منجر به شکستگي‌هاي استخواني در مردان مي‌شود. آندروژن‌هاي تستوسترون با تحريک استخوان?سازي و ممانعت از تخريب استخوان نقش مهمي در هموستاز استخوان ايفا مي‌کند. 



خطرات تستوسترون درماني جايگزين

خطرات و عوارض ناشي از تستوسترون درماني جايگزين ممکن است خفيف تا شديد باشند، حتي ممکن است جان فرد را به خطر بيندازند. خطرات خفيف عبارتند از: آکنه، بدترشدن طاسي‌هاي با الگوي مردانه، ژنيکوماستي و مهار اسپرماتوژنز. عوارض شديدتر عبارتند از: آپنه حين خواب، ‌هايپرپلازي خوش خيم پروستات، بدخيمي پروستات، تشديد رشد بدخيمي پستان، اريتروسيتوز، ديس ليپيدمي و حوادث قلبي-عروقي.

چاپ این مطلب

Rainbow آنتی پرولاکتین ها
ارسال کننده: saeed - 2015/04/14، 06:00 PM - انجمن: سایر داروها - بدون پاسخ

این نوشته فقط و فقط جهت استفاده اعضای ویژه سایت بدنساز تهیه شده و هر گونه نوسخه برداری از این مطلب به هیچ عنوان مجاز نمیباشد و در صورت مشاهده فرد خاطی اخراج خواهد شد.




داستینکس یا کیبرگلین: 
جهت بالا بودن پرولاکتین یا ترشح آن از هیپوفیز قدامی بکار میرود. یک هورمون سوماتوتروپیک بوده و از خانواده هورمون رشد میباشد و تاثیری بروی هورمونهای ال اچ، کورتیکتروپین و تیروئید ندارد. بالا بودن پرولاکتین در خانومها بدلیل آشکار جهت تولید شیر بوده اما در آقایان هیچ اثر آنابولیکی در عضلات ایجاد نکرده و همراه با نا باروری، و یا حتا ممکنه رشد سینه را سبب شود. گرچه در آقایان کمتر دیده شده اما بالا بودن این هورمون علاوه بر رشد بافت سینه میتواند موجب خروج مایعی از آن نیز بشود دراین صورت باید مصرف هورمون به سرعت متوقف شود. البته هنوز دقیق مشخس نیست که بالا بودن پرولاکتین در کاسنایکه استروئید مصرف میکنند تحت تاثیر استروژن نیز میباشد یا نه والی میتوان دلیل را به جهت نبود بالانس هورمونی دانست. داستینکس به صورت قرصهای ۵۰۰ میکروگرامی بوده و از آوارزش در مصرف زیاد میتوان سر درد، حالت تحوع، یبوست، تشویش، بی اشتهایی، بیخابی، درد سینه، آکنه را نام برد. معمولا برای جلوگیری از ترشح پرولاکتین ۵۰۰ میکرو در هفته بکار میرود. میتوان این دوز را به صورت دو وعده یا یک وعدهه مصرف کرد. میتوان دوز را هر ماه به اندازه ۵۰۰ میکرو افزایش داد تا نتیجه مطلوب بدست اید. معمولا حد اکثر دوز ۱ میلیگرم هفته ای مصرف میشود اما در بعضی موارد تا ۴.۵ میلیگرم هم افزایش بوده. معمولا باندانسازان هم از همین دوزها استفاده میکنند از ۲۵۰ میکرو دو بار در هفته (۵۰۰ میکرو) شروع کرده تا ۱ میل در هفته پیش میروند و معمولا ۴ تا ۶ هفته مصرف میشود.

پارلودل یا بروموکریپتین:
مسیلیت که ساختار شبیه به داستینکس را دارد نیز برای کاهش پرولاکتین بکار میرود و گاها جهت کاهش چربی. این ماده با نگاه داشتن هورمون لپتین در سطح بالا اجازه به کاهش چربی زیادی را در بدن میدهد و در هنگام رژیم بسیار مفید بوده هست. معمولا بصورت قرصهای ۲.۵ یا ۵ میلیگرمی هست. از اوارز مصرف کاهش فشار خون، گیجی، و حالت تحوع را میتوان نام برد. معمولا برای کنترل پرولاکتین از ۱.۲۵ تا ۲.۵ میلیگرم در روز استفاده میشود. و میتوان هر ۲ الی ۷ روز دوز را ۲.۵ میلیگرم افزایش داد تا نتیجه مطلوب حاصل شود. جهت رژیم و کاهش چربی هم همین دوز را میتوان هنگام صبح استفاده کرد. البته جهت چربی سوزی هم باید بصورت دوره ای و کوتاه مدت ازش استفاده کرد. ۴ تا ۶ هفته استفاده از پارلودل مناسب بوده و سپس باید استراحت داد.
قابل توجه هست که سطح پروژسترون معمولا در مصرف ناندرولون و ترنبولون ممکنست در افراد حساس بالا رود در اینصورت نیاز به مصرف آنتی پرولاکتین ها وجود خواهد داشت در غیر اینصورت مصرف آنتی پرولاکتین ها زیاد معمول نمیباشد. 

تهیه از آرش بندگان، سایت بدنساز.
این نوشته فقط و فقط جهت استفاده اعضای ویژه سایت بدنساز تهیه شده و هر گونه نوسخه برداری از این مطلب به هیچ عنوان مجاز نمیباشد و در صورت مشاهده فرد خاطی اخراج خواهد شد.

چاپ این مطلب

  هورمون رشد یا سوماتروپین ( Growth Hormone Somatropin) (HGH ، و تاثیر آن در دوپینگ
ارسال کننده: saeed - 2015/04/14، 05:58 PM - انجمن: سایر داروها - بدون پاسخ

هورمون رشد یا سوماتروپین ( Growth Hormone Somatropin) (HGH این دارو سوماتروپین نیز نامیده می شود که هورمون رشد انسانی است و برای استعمال موارد پزشکی خاص درست شده است. سوماتروپین امروزه دارویی گران در لیست موارد مصرفی ورزشکاران می باشد، بنابراین بهتر است که با دقت بیشتر و مخصوصی مورد استعمال قرار گیرد ، البته وقتی که این مورد را از بازار سیاه تهیه می کنید باید خیلی دقت کنید . از نظر کاربرد و استعمال یک شباهت هایی با HCGدارد. انواع تولید شده تقلبی و خطرناک این دارو نیز وجود دارد که گزارش شده است.هورمون رشد حتی خیلی حساس است و می بایستی در دمای خنک و مشخص شده نگه داری شود و سریع مورد استفاده قرار بگیرد . هورمون رشد انسانیHGHبوسیله سوماتوتروپ در غده ای که به وسیله مغز انسان در بدن دستور داده می شود ساخته می شود .
سوماتوتروپ تا ۵۰% یا بیشتر در ترشح غده مربوطه به رشد و ساخت هورمون رشد که جزء مهمترین هورمون های بدن هستند، دخالت دارد. به واسطه بالا رفتن عمر تا ۶۰ سال، اغلب مردم تقریباً ۸۰% هورمون رشد در سیستم بدنشان تنبل می شود و دیگر فعالیتی ندارد.
نشانه استعمال این دارو در زمان کودکی
۱)چربی بالا
۲)ترس زیاد
۳)مشکلات رشدی
۴)سلامتی عمومی ناخوشایند
۵)فقدان سلامتی و آسایش مثبت می باشد.
استعمال این دارو به عنوان یک مکمل انتخابی خوب برای خیلی از ورزشکاران حرفه ای در سال های اخیر می باشد . فوتبال آمریکایی که دارای شخصیت بزرگی همچونLyle Alzadoمی باشد ادعا می کند ۸۰% همه ورزشکاران حرفه ای فوتبال آمریکایی به انضمام کاربرد گیری از آن در زمین بازی یک تأثیر غافلگیر کننده دیگر که شاید ماده عضله ساز قوی برای جذب باشد را از آن کسب می کنند . این دارو دارای منفعت هایی همچون بهبود فعالیت مغز و عملکرد آن عاملی برای تقویت بافت های ارتباطی که صدمات احتمالی را کاهش می دهند ، می باشد . افزایش وزن به طور باور نکردنی بدون اینکه صدمه ای به تکیه گاه اندازه ای داشته باشد ، کاهش خمیدگی بدن بوسیله برگرداندن جوانی به پوست، بالا بردن درجه انرژی و وضعیت واضح و روشن،سوماتروپین اثر آنابولیک (بافت سازی) قوی دارد و سبب افزایش ساخت (سنتز) پروتئین می شود که خود را به صورت hypertrophy (گسترش سلولهای ماهیچه ای) و hyperplasia (افزایش سلولهای ماهیچه ای) نشان می دهد. جالب اینجاست که این تغییرات با مصرف استروییدها بدست نمی آید. این شاید تنها دلیلی است که سوماتروپین به عنوان قویترین هورمون محسوب می شود، تاثیربسیاربر سوزاندن چربیهاست. بیشتر بدنهای چاق در هدایت انرژی جهت کاهش شدید چربیها و یا ورزشکاران در افزایش مصرف کالری و انرژی از آن استفاده می کنند بهبود بخشیدن قوای ******ی ، بهبود بخشیدن به عملکرد ششها و افزایش درجه موادSaure در جریان خون، کمک به سیستم دفاعی بدن و عملکرد غده تیموس و شاید در اغلب موارد مؤثراً اختصاصی باشد. این دارو قابلیتش با تولید زیاد سلول های عضلانی بدون استروئید امکان پذیر است. سوماتروپین تقویت کننده بافتهای پیوندی، زردپیها و غضروفها می باشد، که می تواند دلیل اصلی برای افزایش قابل ملاحظه قدرت ورزشکاران باشد. بعضی بدنسازها و پاورلیفتینگ کارها اعلام کرده اند که مصرف همزمان استروییدها و سوماتروپین نه تنها باعث افزایش قدرت ورزشکارمی شود، بلکه آنها را ازآسیب نیزحفظ می کند.
برای یک میزان جدال از استفاده و تأثیرش باید دقت نمود ، چرا که هنگامی یک ورزشکار به پیشرفت حیرت انگیزی در مسیر هدفش بتواند دست پیدا کند نمی تواند دیگر هیچ اصلاح و پیشرفتی اعم از عملی در دیگران ببینند.
این موضوع را خیلی راحت می توان توضیح داد . از آنجایی که استعمال و میزان اثرش وابسته به دوز مصرفی آن می باشد اغلب این دارو مورد استفاده قرار نمی گیرد . یک دوز مصرفی مکفی می تواند روزانه چیزی بالغ بر ۱۵۰ تا ۱۷۰ دلار آب بخورد که قیمت هر واحد IUآن در بازار سیاه حدود ۲۰ تا ۳۰ دلار است.
بنابراین یک مکملی گران است. اگر چه سودهای زیادی به همراه دارد اما دارای عوارض جانبی وخیمی است که از یک طرف بر روی مفاصل و از طرف دیگر بر روی غدد و کبد اثر مخرب می گذارد . به همراه چند ماده دیگر این دارو تأثیر سازنده زیادی دارد :
۱-انسولین
۲-سیتومل یا هورمون های غده تیروئید گروهL-T3 دیگر.
۳-کورتیکواسترویید
۴- گنادوتروپین
۵- استروژن و البته با تعجب آندروژن و آنابولیکها دارد
این مورد می تواند به وسیله مکمل های داروهای آنتی کاتابولیکی دیگر همچون کلن بوترول یا افدرین مکمل های بنا کننده دیگر را افزایش دهد. این دارو با دوام اثر می کند اگر شما دوزهای مؤثر را پیدا کنید بر طبق منابع ما یک دوز مصرفی خوب۳ واحدIUدر هفته بازای هر پوند وزن بدن می باشد که بهتر است که مصرف شود . بطور مثال یک فرد با وزن ۲۰۰ پوند چیزی بالغ بر ۶۰ واحد در هفته باید سوما مصرف کند . دوزهای مصرفی می توانند درون عضلات و محدوده آنها تزریق بشوند البته ۳ بار در هفته که در مورد دوز مثالی بالا می شود ۳ تزریق ۲۰ واحدی . یک روش جالب و محبوب تزریق کردن زیر پوست و روی عضله می باشد که البته ۲/۱ سرنگ انسولین در هر بار.
وقتی که تزریق صورت گرفت البته به این روش ، بهتر است که دوز مصرفی در فاصله زمانی کوتاه روزانه مصرف شود که به هر طرف بدن با یک تزریق صورت بگیرد . دکترهای آمریکایی اغلب یک دوز مصرفی بالغ بر ۲ واحدIUدر روز توصیه می کنند با این وجود یک دوز مصرفی ایده آل ما بین ۴ تا ۱۰ واحدIU در روز است .
عوارض جانبی
عوارض جانبی این دارو اصولا همچون عوارض جانبی استروئیدهای آندروژنی و آنابولیکی نیستند. اغلب عوارض جانبیHypoglycemia(پایین آمدن سطح قند خون)هستند. عملکرد کوتاه مدت غده تیروئید را نیز سبب می شوند . یکی دیگر از عوارض جانبی استعمال این دارو ژیانتیسم است که در بدن های نرمال انسانی ایجاد می شود . این مهم فقط زمانی صدق می کند که استعمال در حین و دوره رشدی یک زندگی صورت بگیرد، چرا که تناسب رشد را متلاشی می کند. این خیلی مهم است که شخصی کاملاً رشد کرده است و بالغ شده است قبل از این که عوارض جانبی نادر دیگری به وسیله مصرف دارو ایجاد شود ، که شامل دیابت، آگراندیسمان داخلی، فشار خون بالا و آگراندیسمان (بزرگ نمایی ) کلیه نیز هستند.
طبق آمار مرکز دارویی آلمان، ۴۲% از شیشه های در بازار سیاه آمریکای شمالی توقیف شد، که تقلبی بودند. افزون بر این، شیشه های دارای برچسبهای هلندی و روسی نیزتقلبی هستند، این برچسبها عامل تشخیص نوع اصلی و تقلبی از یکدیگر می شوند. این مواد بیشتر به صورت پودردر دسترس هستندموارد دیگری که تقلبی بوده و توقیف شده استHumatrope16 تحت عنوان کمپانی لیلی Lilly companyو با نام هلندی یا somatogen روسی می باشد. این هورمونها هزینه بالایی ندارند مگر اینکه سوماتروپین تقلبی باشند.استفاده از گونه های تقلبی این هورمونها به دلیل ناشناخته بودن نوع اصلی آن است که شاید بسیاری از استفاده کنندگان هنوز آنرا ندیده باشند
مشکل عمومی دیگری با تزریق و استعمال این دارو وجود ندارد اما مواظب ترکیب انسولین با آن باشید، چرا که ممکن است احتمال گرایش شما به سمت بیماری دیابت را افزایش دهد و تا آخر عمر می بایستی شما انسولین بزنید. تزریق سر خود انسولین می تواند مشکلات جدی را به دنبال داشته باشد . هورمون رشد از ماده سوماتروپین گرفته می شود که علاوه بر این به صورت پودر نیز وجود دارد که می بایستی آن را با یک محلول حل کرد که معمولاً همراه همان پودر وجود دارد . در اینجا پیشنهاد می کنیم که محلول بدست آمده را سریع تزریق کنید.

چاپ این مطلب

  وینسترول
ارسال کننده: saeed - 2015/04/14، 05:55 PM - انجمن: سایر داروها - بدون پاسخ

وینسترول
وینسترول نام تجاری داروی استانازول است . این دارو هم یکی از دارو های پر مصرف است که اکثر مصرف کنندگان اطلاعات اشتباهی درباره این دارو دارند. بیشتر مصرف کنندگان وینسترول بر این گمان هستند که این دارو بسیار کم عارضه و ملایم است که باید عرض کنم این تفکر بسیار اشتباه است.
برخلاف باور عمومی این دارو در هر دو فرم تزریقی و خوراکی برای کبد سمی میباشد .
این دارو خواص آنابولیکی قدر تمند و خواص آندروژنی متوسطی دارد عوارضی نظیر جوش های پوستی و ریزش موی سر هم با مصرف این دارو تا حدودی به وجود می آیند .این دارو به استروژن تبدیل نمی شود و فرد مصرف کننده نیاز به استفاده از داروهای آنتی استروژن و آنتی آروماتیز ندارد .
به دلیل تبدیل نشدن این دارو به استروژن حجم حاصله از آن خشک و عاری از چربی است درست به همین علت است که این دارو برای دوره های حجم خشک و رژیم های چربی سوزی بسیار موثر است و همیشه تقریبا یک پای ثابت دوران کات می باشد.
این دارو به صورت قرص و آمپول به بازار عرضه می شود که نوع خوراکی آن به مراتب برای کبد سمی تر از نوع تزریقی است.
نیمه عمر فرم تزریقی آن بین 1 الی5/1 روز است ولی تزریق معمول آن به صورت یک روز در میان می باشد.
نیمه عمر فرم خوراکی در حدود 9 ساعت میباشد و مصرف کننده می تواند همه دوز یک روز خود را در یک نوبت یا نهایتا دو نوبت مصرف نماید.


نویسنده:بهبود سلامی

چاپ این مطلب

  بررسی تخصصی هورمون رشد (سوماتوتروپین)
ارسال کننده: saeed - 2015/04/14، 05:52 PM - انجمن: سایر داروها - بدون پاسخ

 بررسی تخصصی هورمون رشد (سوماتوتروپین)


نقل قول: ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ اﻧﺴﺎن ﯾﻌﻨﯽ ﺳﻮﻣﺎﺗﻮﺗﺮﭘﯿﻦ ﻣﺤﺘﻮی ﯾﮏ زﻧﺠﯿﺮه ی ﭘﻠﯽ ﭘﭙﺘﯿﺪی واﺣﺪ ﻣﺘﺸﮑﻞ ازﺻﺪو ﻧﻮد ﯾﮏ آﻣﯿﻨﻮ اﺳﯿﺪ که ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺨﺶ ﭘﯿﺸﯿﻦ ﻏﺪه ھﯿﭙﻮﻓﯿﺰ ﮐﮫ ﯾﮏ ﻏﺪه درون رﯾﺰ اﺳﺖ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﯽ ﺷﻮد . ھﯿﭙﻮﺗﺎﻻﻣﻮس ﺗﻮﺳﻂ ھﻮرﻣﻮن آزاد ﮐﻨﻨﺪه ﺟﯽ اچ آر اچ (ﺳﻮﻣﺎﺗﻮﮐﺮﯾﻨﯿﻦ) و ھﻮرﻣﻮن ﻣﮭﺎر ﮐﻨﻨﺪه ﺳﻮﻣﺎﺗﻮ ﺗﺴﺎﺗﯿﻦ ﺗﺮﺷﺢ ﺟﯽ اچ را از ھﯿﭙﻮﻓﯿﺰ ﻗﺪاﻣﯽ ﮐﻨﺘﺮل ﻣﯿﮑﻨﺪ.ھﯿﭙﻮﻓﯿﺰ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻣﺤﺘﻮی (۵-٣) ﻣﯿﻠﯿﮕﺮم ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ اﺳﺖ و روزانه ھﯿﭙﻮﻓﯿﺰ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻣﺤﺘﻮی (۵-٣) ﻣﯿﻠﯿﮕﺮم ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ا ﺳﺖ و روزانه ﭘﺎﻧﺼﺪ ﻣﯿﮑﺮوﮔﺮم ﺟﯽ اچ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﺑﺮروی ﺗﻤﺎم ﺑﺪن و ﺑﺮ روی اﻏﻠﺐ ﻧﺴﻮج ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺬار اﺳﺖ . که البته ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺟﯽ اچ به ﻃﻮر ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﺮ روی ﻋﻤﻠﮑﺮد ﺑﺪن ﻧﺎﭼﯿﺰ ﺑﻮده و در واﻗﻊ ﺟﯽ اچ ﺑﺎ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺳﺨﺖ ﻓﺎﮐﺘﻮرھﺎی رﺷﺪ ﺑﺎ ﻧﺎم ﺳﻮﻣﺎﺗﻮﻣﺪﯾﻦ ھﺎ ﯾﺎ ﻓﺎﮐﺘﻮرھﺎی رﺷﺪ شبیهاﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺒﺪ ﻋﻀﻼت و ﺑﻌﻀﯽ ﺑﺎﻓﺘﮭﺎ ی دﯾﮕﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ رﺷﺪ در اﻏﻠﺐ ﺑﺎﻓﺘﮭﺎی ﺑﺪن ﻣﯿﺸﻮد.

عملکرد هورمون رشد در بدن:
[تصویر:  man-injecting-in-belly-300x190.jpg]
ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﺑﺮ ﺳﻨﺘز ﭘﺮوﺗﺌﯿﻦ درﺑﺪن ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬاراﺳﺖ وﺳﺒﺐ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻋﻤﻞ ﭘﺮوﺗﺌﯿﻦ ﺳﺎزی ﻣﯿﺸﻮد ﺟﯽ اچ ﻣﻮﺟﺐ ﺣﺒﺲ ازت و به وﺟﻮد آﻣﺪن ﺣﺒﺲ ﺗﻌﺎدل ﻧﯿﺘﺮوژن در ﺑﺪن و اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺎﺧﺖ ﭘﺮوﺗﺌﯿﻦ ﺳﻠﻮﻟﯽ ﻣﯿﺸﻮد و ﻣﯿﺘﻮان ﮔﻔﺖ که ﺟﯽ اچ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ آﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ اﻧﺴﻮﻟﯿﻦ روی ﺟﺬب آﻣﯿﻨﻮ اﺳﯿﺪ را ﮐﺎﻣﻞ ﻣﯿﮑﻨﺪ.ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ از ﻧﻈﺮ تجزیه ﺗﺮی ﮔﻠﯿﺴﯿﺮﯾﺪ ھﺎ به اﺳﯿﺪ ھﺎی ﭼﺮب ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﯾﺶ اﺳﯿﺪھﺎی ﭼﺮب آزاد ﺧﻮن ﻣﯿﺸﻮد . از اﯾﻦ رو ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻮﺧﺖ و ﺳﺎز ﭼﺮﺑﯽ ھﺎی ﺑﺪن ﻣﯿﮕﺮدد .ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﻠﻮل ھﺎی ﻋﻀﻼﻧﯽ در ﺑﺪن ﻣﯿﮕﺮدد که البته ھﯿﭻ ھﻮرﻣﻮن اﺳﺘﺮوﯾﯿﺪی ﻗﺎدر به ازدﯾﺎد ﺳﻠﻮﻟﮭﺎی ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻧﻤﯿﺒﺎﺷﺪ و اﺳﺘﺮوﺋﯿﺪھﺎ ﻓﻘﻂ ﻗﺎدر به اﻓﺰاﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﺳﻠﻮﻟﮭﺎی ﻋﻀﻼﻧﯽ ھﺴﺘﻨﺪ!


چرا و چه وقت ورزشکاران از هورمون رشد استفاده می کنند ؟

به ھﻤﯿﻦ دﻟﯿﻞ اﺳﺖ که ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﯾﮏ ﻋﻤﻞ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺳﺎزی ﻣﻀﺎﻋﻒ ﻧﺴﺒﺖ به اﺳﺘﺮوﺋﯿﺪھﺎ دارد و ھﻤﯿﻦ مسئله ﺑﺎﻋﺚ اھﻤﯿﺖ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺟﯽ اچ به ﻋﻨﻮان ﯾﮏ ھﻮرﻣﻮن ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﻣﻮﺛﺮ آﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﭼﺮا که ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از آن حرفه ای ھﺎ ﻣﯿﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺣﺘﯽ ﺗﺎ ﺣﺪودی ﺿﻌﻒ ھﺎی ژﻧﺘﯿﮑﯽ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺑﺪن ﺧﻮد را اﮔﺮ ﻧﺎﺷﯽ از ﮐﻢ ﺑﻮدن سلول ها ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺑﺎﺷﺪ . البته ﺗﺎ ﺣﺪ ﮐﻤﯽ ﺑﺮﻃﺮف ﮐﻨﻨﺪ .

ب[تصویر:  genf20-2.png]
بهترین مکمل هورمون رشد در جهان از نظر محققان
ھﻤﭽﻨﯿﻦ از ﺟﯽ اچ در ﻓﺼﻮل آﻣﺎده ﺳﺎزی ﺑﺮای ﻣﺴﺎﺑﻘﺎت و ﺑﺮای ﮐﺎھﺶ درﺻﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯿﺸﻮد . ﭼﺮا که ھﻤﺎﻧﻄﻮر که گفته ﺷﺪه ﺑﻮد ﺟﯽ اچ ﺑﺎﻋﺚ تجزیه ﺗﺮی ﮔﻠﯿﺴﯿﺮﯾﺪ ھﺎ به اﺳﯿﺪھﺎی ﭼﺮب و اﺳﺘﻔﺎده از آن ها ﺑﻌﻨﻮان ﻣﻨﺒﻊ اﻧﺮژی ﺑﺮای ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ بافت ها میﺸﻮد .در نتیجه اﺳﺘﻔﺎده از ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ به ﻃﻮر ﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎھﺶ ﻗﺎﺑﻞ ملاحظه ای در ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪن ﺑﺨﺼﻮص(ﭼﺮﺑﯽ زﯾﺮ ﭘﻮﺳﺘﯽ ) ﻣﯽ ﺷﻮد .حرفه ای ھﺎ ﺑﺮای اﻓﺰاﯾﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮزی ھﻤﺰﻣﺎن ازھﻮرﻣﻮﻧﮭﺎی ﺗﯿﺮوﺋﯿﺪ و ﯾﺎ داروھﺎی ﻣﻘﻠﺪ ﺳﻤﭙﺎﺗﯿﮏ ﻣﺎﻧﻨﺪ( ﮐﻠﻦ ﺑﻮﺗﺮول و اﻓﺪرﯾﻦ) ﻧﯿﺰ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ.ﺗﻨﮭﺎ زﻣﺎﻧﯽ که ﻣﺼﺮف ﺟﯽ اچ ھﻤﺮا ه ﺑﺎ ﻣﺼﺮف ھﻮرﻣﻮن ھﺎی ﺗﯿﺮوﺋﯿﺪ و اﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﯿﺘﻮان ﮐﺒﺪ را ﺑﺮای ﺗﺮﺷﺢ ﺣﺪاﮐﺜﺮ ﻣﻘﺪارﺳﻮﻣﺎﺗﻮﻣﺪﯾﻦ ﺑﺎ ﻓﺎﮐﺘﻮر رﺷﺪ شبیه اﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮐﺮد که البته ﻣﻌﻤﻮﻻ ھﻤﺮاه اﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ از اﺳﺘﺮوﺋﯿﺪھﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﺨﺎﻃﺮﺧﻮاص آﻧﺘﯽ ﮐﺎﺗﺎﺑﻮﻟﯿﮏ که دارﻧﺪ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽ ﺷﻮد . اﺳﺘﺮوﺋﯿﺪھﺎﯾﯽ که ﻣﻌﻤﻮﻻ در اﯾﻦ زﻣﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ ﺷﺎﻣﻞ اﺳﺘﺮھﺎی ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮون ( آﻧﺎﻧﺘﺎت. اﺳﭙﯿﻮﻧﺎت .ﭘﺮوﭘﯿﻮﻧﺎت) ھﺴﺘﻨﺪ .


عوارض هورمون رشد:

ورزﺷﮑﺎران حرفه ای که از اﯾﻦ دارو اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ داﺋﻤﺎ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺑﻮده و ﺑﺎﯾﺪ داﺋﻤﺎ ﺗﺤﺖ آزﻣﺎﯾﺸﺎت وﯾﮋھﺎی ﺣﺘﯽ ﺑﻌﻀﯽ وقت ها ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺎر در روز ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎم ﺑﮕﯿﺮد از اﯾﻦ رو ﻣﺼﺮف ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ اﺻﻼ به ﻣﺒﺘﺪی ھﺎ ﺗﻮﺻﯿﮫ ﻧﻤﯽ ﺷﻮد .از ﻋﻮارض ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﻣﯿﺘﻮان به دﯾﺎﺑﺖ , ﮐﻢ ﮐﺎری ﺗﯿﺮوﺋﯿﺪ آﮐﺮوﻣﮕﺎﻟﯽ , ﺑﺰرگ ﺷﺪن کلیه ھﺎ , اﻓﺰاﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼت ﻗﻠﺐ , ﻗﻨﺪ ﺧﻮن اﺷﺎره ﮐﺮد .در ﻣﻮرد ﻋﻠﺖ اﺣﺘﻤﺎل به وﺟﻮد آﻣﺪن دﯾﺎﺑﺖ ﺗﻮﺳﻂ ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﮔﻔﺖ که ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ اﺿﺎﻓﯽ نه تنها ﺗﺮﺷﺢ ﺑﯿﺶ اﻧﺪازه اﻧﺴﻮﻟﯿﻦ را ﺑﻄﻮر ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮد بلکه ازھﯿﭙﻮﮔﻠﯿﺴﻤﯽ که به وﺟﻮد ﻣﯽ آورد . ﺗﺮﺷﺢ اﻧﺴﻮﻟﯿﻦ را زﯾﺎد می کند که اﯾﻦ ﻋﻤﻞ می تواند به ﺗﺪرﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ و ﻓﺮﺳﻮدﮔﯽ و در ﻧﮭﺎﯾﺖ ﻣﺮگ ﺳﻠﻮﻟﮭﺎی ﺑﺘﺎ ﭘﺎﻧﮑﺮاس ﺷﻮد .


انواع مارک های هورمون رشد:

[تصویر:  Protropin.jpg]مارک های ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ از ﺟﯽ اچ هم اﮐﻨﻮن در ﻧﻘﺎط ﻣﺨﺘﻠﻒ جهان ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯿﺸﻮد که اﯾﻦ ﻣﺤﺼﻮﻻت ﺑﺎ ﻣﺤﺼﻮﻻﺗﯽ که در گذشته ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯿﺸﺪ ﺗﺎ ﺣﺪودی ﻣﺘﻔﺎوﺗﻨﺪ ﭼﺮا که اوﻟﯿﻦ ﻣﺤﺼﻮﻻﺗﯽ که به ﻋﻨﻮان ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ عرضه ﻣﯿﺸﺪ در واﻗﻊ ﻋﺼﺎره ھﯿﭙﻮﻓﯿﺰ اﺟﺴﺎد ﺑﻮد که البته ﺑﻌﺪ ھﺎ ﺗﻮﻟﯿﺪ اﯾﻦ ﻧﻮع ازھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪ ﭼﺮا که در ﭼﻨﺪ ﻣﻮرد از ﻣﺼﺮف اﯾﻦ گونه از ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﺮگ ﻧﺎﺷﯽ از ﺑﯿﻤﺎری ﮐﺮوﺗﯿﺰ – ﺟﺎﮐﻮب ( ﺑﯿﻤﺎری ﭘﯿﺸﺮوﻧﺪه و ﮐﺸﻨﺪه زوال ﻋﻘﻞ که به ﻧﻈﺮ ﻣﯿﺮﺳﺪ ﻧﺎﺷﯽ از ﯾﮏ وﯾﺮوس ﻧﺎدر ﺑﻮد ) مشاهده ﺷﺪ .اﻣﺮوزه اﻧﻮاع ﺟﺪﯾﺪی از زنجیرهایاﺳﯿﺪ ھﺎی آمینه ساخته ﺷﺪ ه اﺳﺖ ﮐﮫ اوﻟﯿﻦ نمونه آن ﻣﻮرد ﺗﺎﯾﯿﺪ سازمان های داروﯾﯽ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺖ ﻧﺎم آن ﭘﺮوﺗﺮوﭘﯿﻦ ﺑﻮد که ﺗﻮﺳﻂ ﺷﺮﮐﺘﯽ به ﻧﺎم ﺟﻨﺘﮏ ساخته ﺷﺪ . و ﺷﺎﻣﻞ زﻧﺠﯿﺮھﺎﯾﯽ از اﺳﯿﺪ آمینه ای ﺻﺪوﻧﻮدودو اﺳﯿﺪ آمینه ﺑﻮد اﻧﺪﮐﯽ ﺑﻌﺪ ﺷﺮﮐﺖ ﻣﻌﺮوﻓﯽ که ﺑﻌﻀﯽ از ﻣﺤﺼﻮﻻت آن در اﯾﺮان ھﻢ ﯾﺎﻓﺖ ﻣﯿﺸﻮد ﻣﺤﺼﻮﻟﯽ به ﻧﺎم ھﻮﻣﺎﺗﺮوپ را عرضه ﮐﺮد که از زنجیرهای اﺳﯿﺪ آمینه ای ﺻﺪوﻧﻮدوﯾﮏ اﺳﯿﺪ آمینه ﺗﺸﮑﯿﻞ یافته ﺑﻮد .ﺑﺎﯾﺪ ﮔﻔﺖ که ﻣﻌﻤﻮﻻ ھﻮﻣﺎﺗﺮوپ به ﭘﺮوﺗﺮوﭘﯿﻦ ﺗﺮﺟﯿﺢ داده ﻣﯿﺸﻮد ﭼﺮا که همان طور اﺑﺘﺪای اﯾﻦ ﺑﺤﺚ گفته ﺷﺪ ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ اﻧﺴﺎن دارای زنجیره ﺻﺪوﻧﻮدوﯾﮏ اﺳﯿﺪ آمینه ای ﺗﺸﮑﯿﻞ یافته اﺳﺖ . ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻣﺤﺼﻮﻻﺗﯽ که از زﻧﺠﯿﺮه ﺻﺪوﻧﻮدوﯾﮏ اﺳﯿﺪ آمینه ﺗﺸﮑﯿﻞ یافته ﺑﺎﺷﻨﺪ شباهت ﺑﯿﺸﺘﺮی به ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ اﻧﺴﺎن ﻣﯿﺘﻮاﻧﺪ داشته ﺑﺎﺷﺪ ھﻤﯿﻦ اﺧﺘﻼف ﮐﻮﭼﮏ در مارک های ﻣﺨﺘﻠﻒ رﺷﺪ ﻣﯿﺘﻮان ﺗﻮﺟﯿﺢ ﮐﻨﻨﺪه ﺗﺮﺷﺢ آﻧﺘﯽ بادی ها ﺑﯿﺸﺘﺮ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﺤﺼﻮﻻﺗﯽ ﺑﺎ زنجیر ی ﺻﺪوﻧﻮدودو اﺳﯿﺪ امینه ای ﺑﺎﺷﺪ .


تاثیر هورمون رشد بر بدن:

می توان ﮔﻔﺖ ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﯾﮏ ھﻮرﻣﻮن آﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎ ﺧﻮاص آﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﺑﺎﻻﺳﺖ که ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﻠﻮل ھﺎی ﻋﻀﻼﻧﯽ و در نتیجه اﻓﺰاﯾﺶ ﻗﺪرت و ﺣﺠﻢ ﻣﯿﮕﺮدد . ھﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻮﺧﺘﻦ ﭼﺮﺑﯽ ھﺎی ﺑﺪن ﻣﯿﮕﺮدد و ﻣﻌﻤﻮﻻ اﻓﺰاﯾﺶ ﺣﺠﻢ و ﻗﺪرت ﺣﺎﺻﻞ از اﯾﻦ دارو ﭘﺲ از دوره و ﻗﻄﻊ ﻣﺼﺮف از ﺑﺴﯿﺎری ازدارو ها ﻣﺎﻧﺪﮔﺎر ﺗﺮ و ﺑﺎ اﺛﺮ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮی اﺳﺖ.


ترکیب هورمون رشد با سایر دارو ها و استرها:

ﻣﻌﻤﻮﻻ از ﺗﺮﮐﯿﺐ اچ ﺟﯽ اچ ﺑﺎ ھﻮرﻣﻮن ﺗﯿﺮوﺋﯿﺪ ( ﺗﯽ ٣) و اﻧﺴﻮﻟﯿﻦ و اﺳﺘﺮوﺋﯿﺪ ھﺎی آﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﻧﻈﯿﺮ اوﮐﺴﯽ ﻣﺘﺎﻟﻮن ﯾﺎ ﺳﻮﺳﺘﺎﻧﻮن و ﻏﯿﺮه اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯿﮕﺮدد .


استفاده هورمون رشد در سایر ورزش ها و دلیل آن:

ازھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﭘﺮورش اﻧﺪام ﮐﺎرھﺎ ﯾﺎ در ورزش هایی ﻧﻈﯿﺮ ژﯾﻤﻨﺎﺳﺘﯿﮏ و ورزش ھﺎی رزﻣﯽ و ﺑﺮﺧﯽ از ﻓﻮﺗﺒﺎﻟﯿﺴﺖ ھﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.ورزشکاران بیشتر به خاطر ﺧﻮاص آﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﻣﻮﺛﺮ ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ و دﻟﯿﻞ دﯾﮕﺮ آن که ﭼﻮن ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ دوره ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ کوتاهی در ﺧﻮن دارد و در نتیجه ﻣﺸﺨﺺ ﮐﺮدن دوﭘﯿﻨﮓ ورزﺷﮑﺎر ﺑﺎ اﯾﻦ دارو ﺑﺴﯿﺎر ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ , شیفته اﯾﻦ ھﻮرﻣﻮن آﻧﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ.ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ داروﯾﯽ ﺑﺴﯿﺎر ﮔﺮان ﻗﯿﻤﺖ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ و تنها به ﺷﻤﺎ ﻣﺼﺮف ﺟﻨﻮﺗﺮوﭘﯿﻦ که ﻣﻌﺘﺒﺮﺗﺮﺑﻦ و بهترین ﻣﺎرک ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ﺑﺎ ﻋﻮارض ﺟﺎﻧﺒﯽ ﮐﻢ اﺳﺖ را توصه ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ که البته ﺑﺎﯾﺴﺘﯽ سابقه ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺣﺪاﻗﻞ دو ﺳﺎل به ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ .

دوز مصرف هورمون رشد

ﻣﻮﺛﺮﺗﺮﯾﻦ دوز ﻣﺼﺮﻓﯽ ھﻮرﻣﻮن رﺷﺪ ٢ واﺣﺪ در روز ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ که ﺣﺪاﮐﺜﺮ ۶ ﺗﺎ ٨ هفته به ﻃﻮل ﻣﯽ اﻧﺠﺎﻣﺪ .ﺑﻤﺎﻧﺪ اﯾﻨﮑﮫ ﺑﻌﻀﯽ ها ﺗﺎ ﺣﺪود ﯾﮏ ﺳﺎل ﻣﺪاوم ﻣﺼﺮف ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ! .

منبع:muscles.ir

چاپ این مطلب

  وينسترول (استانوزول )
ارسال کننده: عادل - 2015/04/13، 02:13 PM - انجمن: استروئیدهای خوراکی - بدون پاسخ

وينسترول و استانوزول يك استروئيد تركيبي خيلي مشهور براي چرخه هاي مقطعي است .
در حالي كه تعدادزيادي از مردم براي استفاده از ديانابول تلاش مي كنند و يا حتي سعي مي كنند براي چرخه هاي مقطعي از آنادرول ( anadrol ) استفاده كنند .
در حقيقت من هرگز از كسي استفاده از استانوزول را براي چرخه هاي مقطعي نشنيده بودام .
استانوزول يك دارو مقطعي است .افراد كمي براي استفاده از آن در چرخه هاي اصلي بحث خواهند كرد اين دارو به معين يك تركيب موثر براي آنمي نيست و بنابراين ، كسي مي تواند به طور صحيح فرض كند كه نقش آن در چرخه هاي اصلي خيلي محدود و كم است .
استفاده و كاربرد جديدي براي وينسترول در هر چرخه يا دوره داروي مي توان براي استفاده آن در دوزهاي خيلي محدود به منظور كاهش shbg به كار برد .
يكي از ويژگي هاي وينسترول تواناي آن براي كاهش shbg بيش از ديگر استروئيدهاست .
يك دوزه mgkg به طور قابل توجهي shbg را كاهش داد . كه همين دوز مي تواند به نوبت ، ميزان تستوسترون را در بدن افزايش دهد .
هرچند كه با 99% از استروئيدها ، با يد به ياد داشت كه سطح هورموني بدن شما تغيير خواهد كرد چنانچه با حركت هر يك از اجزا ئ مكمل تستوسترون ( يعني انجام يك آزمايش در يك دوره داروي شامل وينسترول ) .
اين دارو براي جلوگيري از عدم كار غدد ***ي تضمين شده است .
اثرات جانبي وينسترول و استانوزول افزودن اين دارو به چرخه اي داروي اصلي مي تواند مشكل ساز باشد ، چنانچه استانوزول يك تركيب 17aa است ، به اين معني كه آن با اولين عبور كردن از كبد شما بدون از بين رفتن تغيير مي كند اين حالت از آن يك داروي فعال به وجود مي آورد ، بنابراين بسياري از مردم قرص هاي را انتخاب مي كنند كه هم از شركت هاي داروي قابل دسترس هستند و هم از لابراتوارها .
متاسفانه ، از آنجاي كه اين داروي تركيبي 17aa است در حقيقت كبد را زهرآگين مي كند ، استانوزول داراي يكي از سمي ترين تركيبات استروئيدي است .اين حالت يعني زهر آگين شدن كبد ، نتيجه اضافه كردن آن به چرخه دارويي اصلي است كه مي تواند مشكل ساز باشد .
به طور كلي يك چرخه دارويي اصلي را خيلي سنگين خواهد كرد ، و مقدار زياد استفاده از آن باعث افزايش سمي شدن خواهد شد . اين دارو همچنين داراي نتايج نا مطلوبي بر كلسترول است ، و مقدار6mgs از استانوزول را مي توان براي كاهش hdl به 33% و افزايش LDL به 29% به كاربرد . بزرگ شدن قلب حتي در مقدارهاي كم از اين دارو مي تواند مربوط به مصرف وينسترول با شد بنابراين ، تعداد زيادي از مردم از خوردن آنها به طور چرخه هاي دارويي خودداري مي كند .
به طور كلي پذيرفته شده است كه به علت سمي بودن استانوزول استفاده از آن را بايستي به 6 هفته محدود كرد افراد زيادي آن را براي 12 هفته بدون ايجاد هيچ گونه مشكلي مصرف كنند.
اثرات استفاده از وينسترول و استانوزول ،
به طور كلي افراد مي گويند احساس خشكي در مفاصل شان در هنگام استفاده از اين دارو دارند و همچنين رروي هم رفته اين خشكي يك حالت مقدماتي به نظر مي رسد اين خشكي مي تواند به علت اثر فشار اسمزي معكوس باشد ، البته اين گمان است اماافراد احساس خشكي بيشتري در ناحيه اي كه تزريق انجام مي شود دارند .
گزارش هاي مختلف و زيادي در باره اي استحكام تاندون و استانوزول حتي در مجلات پزشكي وجو دارد برخي مي گويند كه تاندون ها را ضعيف مي كند ، ديگران مي گويند تاندون ها را قوي مي كند ( و برخي هم از طريق اينترنت به وسيله معلم هاي زيادي شايعه مي كنند كه تاندون ها را به طور ناصاف متغير قوي مي كند ، به طوري كه احتمال صدمه ديدن به آنها زياد است ) . به همين علت ممكن است همين ضعف تاندون ها بهترين چيزي باشد كه ورزشكاران ديگر از آن استفاده نكنند اين دارو به طور معين نشان داده است كه مي تواند در بعضي بيماري هاي مزمن استخواني با القاي گلوكوكورتيكوئيد مفيد باشد همچنين داراي ويژگي ها توليد كلاژن تيزي مي باشد .
اما با همه اين مشكلات ، ورزشكاران مشكلات زيادي را با مفاصل شان تحمل كرده اند زيرا از استانوزول استفاده مي كرداند .
از اين دارو بر خلاف دارو هاي استروئيدي ديگر بيشتر براي كاهش وزن استفاده مي شود تا افزايش وزن و براي دوره هاي رژيمي قبل از مسابقات بسيار موثر است .
چنانچه قبلا هم شرح داده شد اين يك تركيب منحصر به فرد است كه هم به صورت تزريقي و هم به صورت دهاني در بازار قابل دسترس مي باشد . حالت هاي هر دو شامل تركيبات مشابه است اما تزريق اين دارو نسبت به خوردن آن بهتر است ، بنابراين يكي مي تواند روي هم همه براي اين نوع تركيبات خيالاتي داشته باشد .
تزريق آن نيز داراي مزاياي جلوگيري از اولين عبور از طريق كبدتان هست پس لطفا كبد خودتون را تحت فشار قرار ندهيد .


دوز مصرفي = 50 تا 100 ميلي گرم روزانه
ماندگاري در تست هاي كنترل دوپينگ = خوراكي 3 هفته تزريقي 9 هفته 
مدت زمان فعاليت در بدن = 8 ساعت

چاپ این مطلب

  ۸ دلیل اساسی برای یادگرفتن ورزش زومبا
ارسال کننده: saeed - 2015/04/12، 01:04 PM - انجمن: تمرینات هوازی - بدون پاسخ

۸ دلیل اساسی برای یادگرفتن ورزش زومبا


زومبا صرفا یک رقص نیست,بلکه برای بدست آوردن تناسب و زیبایی اندام میتواند بشما بانوان کمک بسزایی کند.


این رقص به سبک ورزش یکپارچه است که مانند حرکت هوازی است. امروزه مراکز بسیاری در کشور موجود میباشد که میتوانند به شما یاد دهند.

اما چرا باید زومبا را یاد بگیرند؟ مزایای آن چیست؟ لیست زیر برخی از دلایل برای یادگیری زومبا:

۱٫ زومبا موثرین شکل تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک میکند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید ، عضلات بدن را تقویت کنید

۲٫ یادگیری زومبا نیز بسیار آسان است.حرکت زومبا پیچیده نیست و در واقع در یک راه است که هر کسی میتواند آنرا دنبال کند

۳٫ زومبا نه تنها بدن بلکه ذهن را تیز تقویت میکند . ورزش ذهنی و مغزی خوبی است .هنگامی که شما زومبا انجام می دهید ، فعالیت ذهنی شما نیز افزایش میابد و برای مغز فوق العاده مفید است

۴٫ در حالی که در ورزشگاه ضربه میزنید رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن می شود . زومبا، در مقابل، هماهنگی شما را بهبود می بخشد و در حال حاضر بازوها و پاهای خود را با هماهنگی بیشتری با ماهیچه ها حرکت می کنند

۵٫با این ورزش شما بتدریج لاغر خواهید شد ، زومبا بهترین گزینه برای کاهش وزن است در حالی هم سرگرم میشوید و هم لاغر می شوید . در هر جلسه از زومبا، بیش از ۱۰۰۰ کالری مصرف میکنید. با زومبا، کاهش وزن آسان می شود!

۶٫ در زومبا هر بخشی از بدن فعالیت خاصی دارد و مانند ورزش بر یک جا تمرکز ندارد. زومبا تمرین شدید به تمام نقاط بدن است و برهمه اعضای بدن فایده دارد حتی عضلات بدون چربی، عضلات شکم و هرچیزی که باعث می شود تا یک بدن بطور کامل فعالیت داشته باشد

۷٫ زومبا بیشتر سرگرم کننده است و به ورزش شباهت ندارد . موسیقی بازی در طول زومبا جاذب است و قادر به بالا بردن خلق و خوی ساخت احساس شماست و در پایان جلسه شما احساس شادی خواهید کرد

۸٫ حتی اگر رژیم غذایی نداشته باشید زومبا هم شمارا شادتر و هم سریع به تناسب اندام میرساند

منبع: دکتر سلام

چاپ این مطلب