انجمن بدنسازی حرفه ای <<--- BodyClass.ir --->>

نسخه‌ی کامل: خواص روی در بدن
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
?روی

کمبود تستوسترون معمولا در ارتباط با کمبود روی می‌باشد که در این حالت گیرنده‌های آندروژن در فرد دارای کمبود روی دچار تغییر میشود.افزودن روی به رژیم غذائی در تحقیقات مختلف نشان داده است که میتواند باعث افزایش سطح هورمون (LH) و یک هورمون هیپوفیز شود که میتواند باعث تحریک تولید تستوسترون شود.تحقیقات همچنین نشان داده است که روی یک مهار کننده بسیار قوی آروماتاز می‌باشد که میتواند باعث عدم تبدیل تستوسترون به استروژن شود.
میزان دوز پیشنهادی : ۴۰ میلی‌گرم در روز

✅منابع غذائی حاوی روی :
انواع صدف ها
گوشت گاو
مرغ
لبنیات (پنیر سویسی، ماست، شیر، پنیر چدار، موزرلا)
حبوبات (لوبیا قرمز، نخود، لوبیا سفید، ماش)
جو دو سر
آجیل‌ها (بادام هندی، بادام، پسته، گردو)
دانه‌ها (کدو، تخم شربتی، بذر کتان، دانه کاج)
http://www.bodyclass.ir