فزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی

امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی
#1
Question 
?افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی

پس از سی سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود و باید زیاد تلاش کنید

اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید .

1️⃣نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

2️⃣خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

3️⃣چای سبز و آب به جای نوشابه

4️⃣مقدار زیادی غذاهای تند گرم .

5️⃣حداقل سی دقیقه در روز ورزش .

6️⃣سعی کنید شام شما بیشتر گوشت سفید خصوصا سینه مرغ باشد
پاسخ


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان